为提高心理健康委员业务水平，缓解我院学生即将面临的考试压力，由交通运输学院学生会心理健康部承办的学习压力缓解主题“心理健康委员培训会”于12月26日下午三点在办公楼321教室开展。

    本次培训由部长赵一萌主持，心理健康部全体成员、2018级各班心理健康委员参加。本次培训主题为“理智面对学习压力”。因期末考试季来临，部分学生心中产生了学习上的压力，进而引起焦虑。心理健康部旨在通过此次培训帮助大家缓解学习压力。

    在赵一萌的引导下，大家首先就学习压力的两面性进行了热烈的讨论。适度的学习压力将有效增强学习效率，而过度的压力会造成焦虑，降低学习效率。明确学习的意义，培养学习兴趣是缓解压力的有效方法。

    紧接着赵一萌同学通过20道问题对心理委员们进行了一次压力测试，这种新鲜有趣的测试方式，引起了同学们极大的兴趣。现场气氛活跃，同学们热情度极高。测试结束后她带着大家一起对测试结果进行了分析讨论。如果出现烦躁不安、精神不集中等不良反应，或是失眠、精神衰弱、腹泻等症状，这都是过分紧张造成的，它们统称为“考前焦虑症”。

    活动最后，在同学们的讨论下，大家一致得出结论：要树立正确的考试观念，根据自身实际情况调整自我期望值，并且增强自身实力。一起行动起来，增强自身的身体素质、心理素质和知识水平，这是最强有力的获得成功的途径。

    此次培训会的成功开展，同学们不仅学到了理智面对学习压力的方法，也增强了应对期末考试的决心和信心，同时加强了心理委员队伍建设，使各班心理委员更乐意为同学们服务，帮助学校与学院开展心理健康工作并达到全面提升交通运输学院心理健康水平的目的。